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完结一段友谊，可能会让东说念主嗅觉像是一种抗争，在磨折地堵截共同的挂念和履历。然则，就像恋爱干系一样，友谊也会不绝成长和发展。并非扫数的友谊都能捏续一世，而坚捏那些不再有润泽的友谊会让咱们感到困倦不胜。在恋爱干系中设定范畴和离异的进犯性已赢得等闲招供。一样，在友谊中也一样有必要这么作念，因为并非每一份干系都能吸收住工夫的侦探。

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你为什么要完结友谊？社会干系巨匠兼作者沙斯塔·尼尔森 (Shasta Nelson)阐明注解说，友谊闹翻有两种类型：“淡漠”和“裂痕”。她阐明注解说，“淡漠”是指一又友之间可能淡漠了。这种离异是两边都莫得作念任何伤害对方的事情；仅仅有一天咱们意志到咱们也曾很久莫得碰头或话语了，这可能是由于生存环境的变化。另一方面，“裂痕”是指发生了某些事情。咱们不错指出这少许，说这种干系以某种步地受到了“伤害”。要是你正在议论与一又友离异，请议论一下两边是否存在显然的裂痕或友谊是否仅仅渐行渐远。

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明确你作念出决定的原因包括议论友谊的动态，并评估友谊是否是互惠的、令东说念主欣慰的和互相复旧的。明慧反复出现的问题：你的一又友是否频繁取消规划？ 你们的对话是否都是片面的，让你嗅觉莫得东说念主听你话语？ 他们的存在会给你的生存带来散逸或戏剧性吗？ 他们是否不尊重你的范畴？是否存在显然的抗拒衡，你一直比他们插足更多的奋发？领悟这些模式并不是为了指责，而是为炫夸解这种友谊不再起作用的根柢原因。议论一下你和你一又友之间的干系是否有害。有害迹象包括煤气灯效应；情谊足下；捏续的不尊重；公然吵嘴；适度；言语或体魄攻击。普遍建议完结与有害的东说念主的干系，以保护我方免受情谊足下或伤害。完结有害干系要是你嗅觉你的一又友阐发出上述任何一种坏心迹象，请议论安全地撤消这段友谊。 在某些情况下，解脱照料的决定是立即的、箝制商榷的。

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完结一段有害的友谊与完结一段无害的友谊是不同的。明慧你的心境和表情健康。要是出现以下情况，需要速即采纳行径：友谊对你的表情健康或安全组成恫吓；你会发现我方因为友谊而感到困顿、焦急或不怡悦。他们不绝地杜撰你；他们发出恫吓；他们把你和其他一又友禁闭开来；他们适度着你的财务；它们使你的感受内讧。 要是你的一又友有坏心或惨酷行径，请将你的安全、幸福和表情健康放在首位。敬佩你的直观；要是友谊不安全，请隔离这种坏心。记载事件、对话和任何其他筹商信息。幸免作念出假定或名实难副，因为这可能会给有害的一又友一个契机来破裂你的信誉。他们仍可能会否定或转化话题，因此保捏平松懈自信并坚韧地说出我方的想法很进犯。

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要是你正在遇到一又友的煤气灯足下，普遍不建议揭露或濒临他们。调治师 Alyssa Mancao建议“驯服煤气灯足下者的最佳门径是脱离。”她赓续说，“即使你带着一大堆把柄、视频、灌音等参加议论，煤气灯足下者仍然会想方设法转化话题、蜻蜓点水或否定。保捏你的见解不变才是更值得的。”只好你与有害的一又友保捏筹商，他们就可能赓续足下和惨酷你。通过与他们来回（即使你的意图是伤害他们），你只会骄横他们的自重心。因此，你必须尽可能减少与这个东说念主的战斗。议论设定明确的范畴并抒发你的担忧，但要是有害模式捏续存在，断交干系是最健康的遴荐。这可能包括扬弃交流或幸免你知说念他们会在的所在。不要让内疚或足下让你再次堕入这种轮回。记着，优先议论我方不是自利的——这是必要的。要是你惦记遭到挫折，请向果然赖的一又友、家东说念主或专科照顾人寻求复旧。

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 要是可能的话，进行濒临面的交谈决定与一又友离异后，迎面交谈是一种尊重和暖和的容貌。遴荐濒临面交流不错减少误会，让两边都能省心。遴荐一个中立的地点（即不是你们两边的屋子），不受侵扰，并让他们知说念你需要评论一些进犯的事情。率先承认友谊的积极方面，然后憨厚而炫夸地抒发你的感受，轮廓导致你作念出决定的具体问题。

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使用“我”的句子来抒发你的心境，而不要把连累全部怨尤于你的一又友。举例：“我发现和你在一皆后我嗅觉很困顿” “我以为咱们的优先事项和价值不雅不再一致。” 要是你的一又友阐发出可疑行径，遴荐书面步地的调换（举例用心编写的文本）可能更合适。 举例，你不错给他们发音书说：“我明慧到一种让我感到不欣慰的行径模式，我需要优先议论我的生存。”“历程三念念此后行，我决定最佳退出咱们的友谊，因为......祝你一切告成。”要具体，但要幸免责问或指责。明确阐明你的意图，不管是减少筹商、离异如故透顶完结友谊，都不要让调换出现罅隙。保捏简约，幸免无谓要的情谊，并保留文本记载以供将来参考。

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不管遴荐哪种门径，憨厚、机智和顾惜个东说念主范畴将匡助你纰漏这场充满挑战的对话。 幸免不加阐明注解就对一又友不睬不睬，因为这可能会伤害一又友并让他们感到困惑。有争议的是，在某些情况下，不睬不睬可能是正确的决定。以“你不想伤害他们”来开启对话发起对于完结友谊的谈话无疑是玄妙的，用同理心抒发你的意图很进犯。为了消弱打击，请优先议论他们的感受，并让他们知说念你的宗旨不是伤害他们。举例，你不错先缓和地开场，举例：“我异常赞理咱们的友谊，对于我来说，开诚布公地议论咱们的干系异常进犯。” “我一直在反念念咱们的友谊，我认为咱们需要坦诚地议论咱们的态度。”此外，如下语句有助于营造洞开且互相尊重的对话基调：“我很难说出来，因为你的抚慰对我很进犯，我不想伤害你。” “我颐养咱们的友谊，但我认为咱们需要坦诚地评论一些对我来说不利的事情。”明确地传达你的决定是基于个东说念主需乞降范畴而不是责难他东说念主。

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幸免使用“这不是你的问题，是我的问题”这么的话，因为这么会让东说念主以为你不屑一顾。相背，要承认你们共同的历史，并抒发对友谊积极方面的赏玩。通过以善意和尊重的容貌开启对话，两边就更有可能找到惩办决议，况且大概有庄严地分开。憨厚但幸免责问憨厚至关进犯，但应以一种幸免责问并匡助别东说念主蚁集你的不雅点的容貌来抒发。幸免使用指责性语言。相背，使用“我”的叙述来共享你的感受，强调你我方的履历、需乞降见解，而不是指责别东说念主。举例，“我明慧到咱们出去玩之后我嗅觉很悔恨”，而不是指责说，“你老是带来散逸心境，你的元气心灵正在浮滥。”不要说“你从来都不听我话语”，试着说“当咱们话语时，我常常以为你莫得听到我话语”。另一个例子是，“我明慧到咱们的优先事项也曾发生了变化，我以为最佳隔离咱们的友谊，专注于X（举例，改善我的幸福感）”。这种移动将焦点从他们认为的波折转化到你我方的履历上，匡助他们蚁集而不会产生小心表情。

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专注于你的最终方针，这不是攻击而是完满更健康的动态或完结。“这段友谊对我来说不再令东说念主骄横”这么毫无匡助的话语可能会让他们对“令东说念主骄横”的确切含义感到困惑。相背，要举出具体的例子，比如“我吊祭咱们也曾一皆进行的自觉冒险”，或者“我以为在你身边我无法皆备作念我方”。另一种有害的说法可能是：“你老是把其他事情放在咱们的友谊之上。”然则，更有修复性的说法可能是：“我嗅觉到你的优先事项发生了变化，我认为咱们两边都有必要承认并议论这少许。”涌现的例子不错提供配景并幸免歧义，使对话更有奏效，更少伤害。通过保捏憨厚同期幸免责问，你不错为以尊重和友好的容貌完结这段干系或诚挚地尝试在更健康的情况下重建友谊铺平说念路。

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听取他们的响应抒发完你的感受后，留出空间让一又友作念出回答。准备好接受他们的响应可能不得当你的盼愿。他们的响应可能是惊诧、缅怀、不本心，致使盛怒。积极倾听，让他们不受侵扰地共享我方的不雅点。即使你不本心他们的感受，也不错用这么的话来证据他们的想法：“你受伤是不错蚁集的”或“我尊重你的不雅点”。记着，你的决定不一定非要赢得他们的招供。要是他们建议惩办决议，请仔细评估它是否得当你的初步决定。天然他们可能承诺作念出转换，但请议论这些调整是否可捏续并惩办中枢问题。 要是你认为你的决定对你的幸福故意，那就坚捏下去。举例，要是一个一又友建议花更多工夫在这段干系上，但却没专诚志到更深档次的问题，那么这可能是一个暂时的惩办办法。

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不要轻信隐隐的承诺或内疚感——它们很少会带来捏久的转换。承认他们建议的任何惩办决议，但要忠于你的最终方针。要是他们的建议与你盼愿的效果不同，请平缓地重申你的需乞降范畴。诸如“我很戴德你欣慰转换，但最终我需要……”或“当我听到你所说的话时，我也曾作念出了决定”这么的话可能会有所匡助。天然透顶分开可能会很磨折，但要确保你的范畴和需求赢得优先议论，即使这意味着为了你的表情健康和个东说念主成长而作念出辛苦的决定。尽量以友好的容貌完结友情  以积极的格调完结一段友谊不错提供一个了结，并为将来的重新筹商留住大门（要是这是你想要的）。议论一下你是否但愿留出将来重新筹商的余步。要是是这么，建议在应酬媒体上保捏筹商（必要时设定范畴）或本心一年后再筹商。你不错这么说，“天然咱们当今可能要分开了，但是一年后再碰头不错吗？事情老是会变的，谁知说念改日会发生什么呢？”

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或者，要是你不细则以后是否要筹商，或者以为应该透顶分开，请强调你的决定，同期保捏尊重的口吻。使用以下短语：“我需要工夫来处理这个问题，我也尊重你的空间需求”或“预测改日，我认为咱们最佳分说念扬镳。”不管使用何种具体的词语，以善意和蚁集为方针不错确保友谊的完结充满老到和尊重。每段友谊的结局都不一样。遴荐得当你需求并能给你带来结局的门径。-The End -作者-Tommy 第一表情编缉团 | 一群心爱仰望星空的年青东说念主 本站仅提供存储管事，扫数本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。